陳豪1個月爆肌有秘技　Keep Fit餐單全公開【有片】

陳豪在《誇世代》的爆肌演出，男女觀眾都睇到流晒口水，Keep fit已成為他的新習慣以至生活模式，希望能持續下去。講起健身，他會滔滔不絕分享其操肌秘技，猶如私人健身教練上身般專業，係咪好想同陳豪一齊keep fit做運動呢！睇片！

▲ 戲內戲外，Moses都與森美老友鬼鬼，兩人在劇中常不吝騷肌，盡展努力健身成果。（《誇世代》劇照）

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戲內戲外，他與森美都是「好基友」，hehe情濃得化不開，觀眾卻非常受落。他倆加上張繼聰3人走在一起例必話題不絕，由湊仔經談到健身心得，難怪同是爆肌型爸。

拍《誇》前，監製跟我說有打拳、見上身的場口，都叫我操肌，但我一直到開劇都pick-up唔到心情，直至拍了第一場除衫戲，才發覺自己真係未ready，遂扚起心肝跟自己許下承諾︰下次除衫見人時一定是在最佳狀態！

▲ 這陣子可能是陳豪最fit的時刻，他亦自覺生活模式比以前更健康。（陳豪IG圖片）

陳豪由此正式踏上健身路，張繼聰就是他的keep fit buddy。

阿聰是我第一個求救的人，雖然同他做街坊好耐，一起拍《誇》卻是第一次真正認識他。我跟他說只得個零月時間，有無計仔可以變得「一嚿嚿」？他答︰「盡做啦。」他將自己一套keep fit心法傳授畀我，我跟足來做，又介紹自己的師傅、營養補充劑供應商給我，令我有好多支援。

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為家人健康把關

自言keep fit已成其終身生活習慣的陳豪，訪問當日便見他午餐只食全瘦叉燒、「全走」油菜配白飯，再加用冰水沖調的「奶奶」（高蛋白質營養奶），食得好健康又均衡，他笑言現在進食是「為肌肉服務」。

我的健身指標就是不斷增大肌肉、同時減低脂肪，因此整個生活模式以至人生都改變了，進食分量也多了，以往只講求味道要重口味、夠鹹，又鍾意食雞皮，現在我知道飲食有分乾淨與不乾淨，我好注重要食得「乾淨」。

▲ 陳豪與陳茵媺育兒立場一致，早前便為大兒子Aiden舉辦一個超人主題的4歲生日會。（陳豪IG圖片）

陳豪成了全家人的營養師。

我幫他們計埋每日食了幾多（卡路里），現在家中奉行少糖少鹽少油，所以味道好清淡，仔女們也接受到，亦鍾意食菜，我好開心。加上太太好欣賞我咁有心去keep fit，所以也pick up到心情與我一起進行fitness大計。

▲ 陳豪認為自己盤咖啡生意好有潛質再發展得更好。（黃建輝攝影）

場地︰北角海逸酒店